Tento typ hodin spojuje jógu, zdravotní cvičení a funkční trénink. Čeká nás funkční pohyb zaměřeny na zdravotní hlediska našeho těla. Propojuje tak posilování, tonizování, protažení a vývojový pohyb člověka. Dynamika hodiny bude od malých pohybů k rychlejším dynamickým formám.
Tento typ hodin je více zaměřen na celkové uvolnění, protažení těla, relaxaci, meditaci a odpočinek. Průvodcem nám bude dech a vlastní prožitek těla. Skrze funkční souhru svalů budeme učit naše tělo fungovat bez bolesti a napětí
Tento typ hodin bude více zaměřen na intenzivní protažení a prohloubení v obtížnějších pozicích. Propojení funkčního pohybu dle zdravých principů, Budeme používat i pomůcky pro prohloubení a zvýšení obtížnosti.
