FYZIOFITNESS FLY YOGA: Posilovací workshop v hamace
Objevte sílu, stabilitu a lehkost v zavěšení
Létající jóga zdaleka není jen o relaxaci a houpání. Síť (hamaka) je vynikající nestabilní pomůcka, která přirozeně nutí tělo zapojovat hluboký stabilizační systém (CORE) a svaly v úhlech, na které při běžném tréninku na zemi nedosáhnete. Tento workshop propojuje preciznost fyzioterapie s intenzitou funkčního posilování v hamace.
Workshop je zaměřen na zpevnění hlubokého stabilizačního systému (CORE), kde se využívá nestabilita hamaky k intenzivnímu zapojení břišních, hýžďových a zádových svalů i pánve. Dále se věnuje silovému tréninku s vlastní vahou skrze cviky zaměřené na posílení horních i dolních končetin s oporou i v zavěšení. Důležitý je také fyzio-aspekt s důrazem na správné anatomické provedení pohybů, bezpečnost kloubů a kompenzaci běžných pohybových zlozvyků či svalových dysbalance.
Nechybí ani dekomprese páteře zařazením obrácených poloh (inverzí), které pomáhají uvolnit tlak mezi obratli a protáhnout zkrácené svalové partie. A také trakce páteře - tedy obrácené polohy hlavou dolů :).
Cena - 690 Kč
Místo - Brandýs nad Labem
Přihlášení : jogaproradost@seznam.cz
