Zdravá a pružná záda
Tato hodina je zaměřena na protažení, uvolnění a naladění se na svou páteř.
Jedná se o zdravotní cvičení, které využívá jak jógy, tak i jógové terapie. Pro hlubší procítění těla využíváme i jemné a fasciální techniky.
Medical Yoga
Medical Yoga
Medical Yoga pro kondici
Jóga zaměřená na zdravý a funkční pohyb. Hledáme a postupně nacházíme v našem těle dech, kterému dáváme prostor a možnost projevit se.
Ladíme naše těla do ásán, naše pozornost je v těle a v dechu.
Pohyb je nám tak radostí.
Medical Air Yoga
Zdravotní jóga, která využívá jako hlavní pomůcku ke cvičení hamaku. Hamaka
umožnuje snadnější a mnohdy originální propojení hlubokého stabilizačního systému a intenzivní aktivaci celého těla.
Tyto hodiny jógy většinou “vyzkouší” Vaší fyzickou kondici a pokoru k tělu, zároveň hamaky přináší radost a uvolnění ve všech směrech. Mým hlavním záměrem je mít radost z pohybu a funkčně tak posílit celé tělo.
Esence jemné jógy
Hodina je zaměřena na meditativním a harmonizujícím směrem.
Cvičíme v souladu s dechem, vnímáme jemnost a fluidnost těla, harmonizujeme jej skrze pomalejší pohyb.
Spojuji více praxi Yin Yogy, meditace, jemné jógy a rozproudíme i mozkomíšním mok.Naši nejvzácnější tekutinu.